관절염1 뼈 건강 관리법, 100세 시대를 위한 필수 관리법! 뼈 건강 관리법, 100세 시대를 위한 필수 관리법!튼튼한 뼈를 위한 골강도 관리법안녕하세요! 오늘은 우리 몸에 정말 중요한 역할을 하는 뼈 건강 관리법에 대해 함께 알아보려고 해요. 요즘 '100세 시대'라는 말이 많이 나오면서 건강한 노년을 보내기 위한 방법들이 많이 관심을 끌고 있죠? 그중에서도 뼈 건강은 정말 중요한데요. 뼈는 우리 몸의 형태를 유지하고 내부 장기를 보호하는 역할을 하기 때문에 튼튼한 뼈가 없다면 건강한 삶을 살기 어렵답니다.그렇다면 뼈를 튼튼하게 만들기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 바로 골강도를 높이는 것이 중요해요. 골강도란 골밀도와 골질을 합친 개념으로, 단순히 골밀도가 높다고 해서 뼈가 튼튼한 것은 아니랍니다. 그래서 우리는 걷기, 달리기 등 뼈에 힘이 실리는 운동을 해야.. 카테고리 없음 2025. 3. 9. 더보기 ›› 이전 1 다음
